DR. Takács Hajnalka MESTERKURZUSA
Egészséges táplálkozás a mindennapokban
352 perc
413 tanuló
Hogyan élj egészségesebb életet, önsanyargatás nélkül?
Felejtsd el végre, hogy stresszelj az evésen, légy végre egészséges és kiegyensúlyozott:
Tudományosan bizonyított: Nincsenek légből kapott, jól hangzó csodamódszerek a mesterkurzusban. Hajni csak olyan információkat oszt meg veled, amelyek tudományosan bizonyítottak és kutatásokkal vannak alátámasztva.
Felejtsd el az önsanyargatást: A cél az, hogy a mesterkurzus végére megszerezz egy olyan átfogó tudást, amivel ki tudsz alakítani magadnak és a családodnak egy olyan rutint, amivel egészségesebben élhettek a mindennapokban.
Az elhízás nem csak esztétikai probléma: Sokan a súlyfeleslegük miatt vágnak bele az életmódváltásba vagy szélsőséges esetben drasztikus diétákba. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy az elhízás a melegágya sok komoly betegségnek is, így érdemes ennek megelőzésére is gondolni, és egészséges életmódváltásba kezdeni.
Hogyan fogod tudni kialakítani az új életmódodat?
Ismerd meg mélyebben a kurzus tartalmát:
Alapszabályok
Megtudod mik azok a kőbe vésett alapszabályok, amik az életmódváltásod kiindulópontja lesz. Fefedjük a tévhitet például a különböző fogások (pl. a reggeli) jelentőségéről és azoknak ideális összetételéről.
A helyes arányok
Nagyon nem mindegy, hogy milyen alapanyagból mennyit, mikor és mivel kombinálva eszel meg. Hajni tematikusan végighalad a különböző élelmiszercsoportokon és elmondja jellemzőit.
Az étrended kiegészítői
Vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, fűszerek, zsírok, főzési technikák... Mind olyan apróságnak tűnik. Pedig, ha nem megfelelően iktatod be őket az étrendedbe, akkor gátolhatod az eredményeidet is.
Gyakorlati útmutató
Mit sem ér az elméleti tudás, ha a mindennapjaidba nem tudod beépíteni a hasznos tippeket. Azt is tudjuk, hogy nem könnyű a váltás egyik napról a másikra, ezért Hajni sok gyakorlati trükkel és tanáccsal készült a kurzusban.
Találkozzunk a mesterkurzusban: Dr. Takács Hajnalka
Hajni 2005 óta folyamatosan tanul annak érdekében, hogy a legfelkészültebb dietetikus legyen a szakmában. Hisz a tényeken alapuló orvostudományban, és ezek alapján segít a lemondások nélküli életmódváltásban.
“Az embereknél a legnagyobb gátat mindig az szokta szabni, hogy nem hajlandóak kilépni a komfortzónájukból, pedig a csodák azon kívül szoktak történni.”
Ha változást szeretnénk elérni, azért tennünk kell, még akkor is, ha jelenleg nincsenek panaszaink, de szeretnénk egészségesebbek lenni. Akik már felfedezett rizikótényezőkkel rendelkeznek, és akiknek már kifejezetten problémájuk van, elengedhetetlen a dietetikus szakember jelenléte.
A Mesterkurzus segítségedre lehet az alábbi témakörökben: Elhízás, és ehhez társuló megbetegedések; cukorbetegség; egészségmegőrző táplálkozás; gyermekkori elhízás megelőzése; inzulinrezisztencia; magasvérnyomás-betegség; reflux; szív- és érrendszeri megbetegedések (magas koleszterinszint, magas triglicerid szint); sporttáplálkozás.
A tananyag végére mindezt tudni fogod:
Abban az esetben is, ha jelenleg nem tudsz sokat a témában.
Tartsd meg az egyensúlyt
Hogyan állítsd össze a tökéletes tányért magadnak?
A fogyás titka
Miért felejtsd el a káros divatdiétákat és törekedj az életmódváltásra?
Testmozgás szerepe
Hogyan tudod támogatni az egészséged a sporttal kiegészítve?
Étrendkiegészítők
Mit kell tudni az ásványanyagokról, vitaminokról és egyéb kiegészítőkről?
Miből, mennyit?
Alapanyagok jellemzői, mikor érdemes enned őket?
Nassolás
Mit csináljunk, ha nem tudunk ellenálni a nassolásnak, mit együnk?
Válaszd ki, milyen előfizetést szeretnél!
A most csatlakozók, örökre bebiztosíthatják maguknak a mai árakat, de a később csatlakozók a jövőben ennél drágábban férnek majd hozzá a Klubhoz. A későbbi áremelés a meglévő tagokat tehát nem érinti!
ÉVES
4.499 Ft / hó
Kérd a teljes hozzáférést több mint 20%-os kedvezménnyel a normál árhoz képest, éves, egyösszegű előfizetéssel. 53.990 Ft / év)
HAVI
5.990 Ft / hó
Maradj rugalmas, és próbáld ki a Klubot! Havonta megújuló előfizetés, amit addig folytatsz, ameddig akarsz.
Nézd meg, mit mondanak azok, akik már csatlakoztak a Tudástár Klubhoz:
“Kirobbanó anyagi siker”
“A legfontosabb változás az volt, hogy elkezdtem a pénzre másként tekinteni. Sokat kellett tanulnom, hogy merjek úgy kiadni pénzt a kezemből, hogy azt tényleg hasznot termeljen.” – Andrejcsik Gábor, a katonák pénzügyi szakértője
“Megtaláltam, mit akarok az életben”
“Először nagyon elveszettnek éreztem magam, és nagyon féltem, de végre tisztán látom, hogy mit akarok csinálni. A félelmeim pedig teljesen elmúltak.” – Menzel Lena, life coach
“Jobb időmenedzsment és kommunikáció”
“Én egy félénk típus voltam, és nehezen nyilvánultam meg mások előtt. Most már ebben is van javulás, és jobban érzem magam.” – Pénzes Rita, orvos
“Nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb élet”
“Mindig fontos volt, hogy egy kicsit fejlődni tudjak és megértsem önmagamat, mert éreztem, hogy nem vagyok szinkronban a világgal.” – Pethő Kristóf, fővilágosító
Folyamatos tanterv és havi fókusztéma
A Klubtagok közösen haladhatnak a tantervvel, ami a "Hős Útja" önfejlesztési rendszert követi!
A Tudástár Klub nem csak egy óriási tudásbázis, hanem egy iskola is, ami az élethosszig tartó tanulásodat szolgálja. Heti néhány óra időráfordítás mellett segítünk, hogy végighaladj a feldolgozott könyvek legfontosabb gondolatain, és a gyakorlatba ültesd a tanultakat.
A „Hős Útja” egy tudományosan bizonyított önfejlesztési rendszer, ami segít elérni a SzuperÉned, vagyis önmagad legjobb változatát. A tantervünk ezt az utat követi, így a leghatékonyabb sorrendben haladhatsz a tanulással.
Minden héten kihívásokkal és célkitűzéssel támogatunk. Kéthetente vendégünk vagy az élőben közvetített workshopokra. Havonta három új tananyagot kapsz, és küldetésekkel, játékos feladatokkal támogatunk a tanulásban.
Természetesen semmi sem kötelező: a tanterv csak iránymutató, nyugodtan haladhatsz a saját tempódban is.
Készen állsz?
Nézzük, mennyi mindet kapsz még Klubtagként a Történetmesélés Tudománya Mesterkurzus mellett:
Hanganyag könyvtár
Tanulj függetlenül és hallgasd meg bármikor a tananyagok hanganyagait
Válogatott könyvek tudása
A világ legnagyobb elméi könyveinek tudását foglaltuk neked össze
Online tréningek
Magyaroszág legkiválóbb szakértőktől tanulhatsz
További Mesterkurzusok
Minden, ami egy sikeres vállalkozáshoz, karrierépítéshez kell
Havi tanterv
Havonta megrendezésre kerülő ingyenes szakmai rendezvény
Klubtalálkozó
Havonta megrendezésre kerülő ingyenes szakmai rendezvény
Workshopok
Online szakmai workshopokon is rendszeresen részt vehetsz
Közösség
Egy motiváló csapat tagja lehetsz, akikkel együtt fejlődhetsz
Játékos tanulás
Könnyen nyomon követheted fejlődésed, pontokat szerezhetsz a tananyagok után
Válaszd ki, milyen előfizetést szeretnél!
A most csatlakozók, örökre bebiztosíthatják maguknak a mai árakat, de a később csatlakozók a jövőben ennél drágábban férnek majd hozzá a Klubhoz. A későbbi áremelés a meglévő tagokat tehát nem érinti!
ÉVES
4.499 Ft / hó
Kérd a teljes hozzáférést több mint 20%-os kedvezménnyel a normál árhoz képest, éves, egyösszegű előfizetéssel. 53.990 Ft / év)
HAVI
5.990 Ft / hó
Maradj rugalmas, és próbáld ki a Klubot! Havonta megújuló előfizetés, amit addig folytatsz, ameddig akarsz.
Válaszok a gyakran feltett kérdésekre
A Tudástár Klub anyagai 100%-ban digitálisak. Klubtagságod igénylése után megkapod a hozzáférési adataidat azonnal, mellyel egy online felületen tudsz belépni a fiókodba. Ebben a fiókban fogod látni az aktuális, és korábbi könyvek összefoglalóját.
A Tudástár Klub anyagait a hónap során folyamatosan tesszük közzé: hó elején, közepén, és végén. Az új tudásanyagokról a Facebook oldalunkon kaphatsz értesítést, de javasoljuk, hogy legalább havonta egyszer nézz vissza a fiókodba.
A Klub havidíját kizárólag bankkártyával tudod kifizetni. Ezen megoldás a lehető legkényelmesebb számodra, hisz amennyiben szimpatikusnak találod havi anyagainkat, az esetben a havidíjat kényelmesen, automatikusan le tudjuk tőled vonni havonta. Természetesen a tagságodat bármikor könnyedén le is mondhatod, ekkor nem terheljük tovább a kártyádat. Bankkártya adataidat nem Mi tároljuk, így nem is ismerjük azokat. A fizetésért a Stripe rendszere felel.
Igen. A fiókodban bármikor átválthatsz éves előfizetésre, az akkori kedvezményes, éves díjon. Ez a díj a jövőben is várhatóan több, mint 20%-kal kedvezőbb lesz a havidíjadnál.
A Tudástár tagságod díja fix, nincs semmi rejtett költség, hűségnyilatkozat, vagy bármi más. Ez egy nagyon egyszerű modell. Ha a későbbiekben a havidíj emelkedik, az aktív előfizetéssel rendelkezők megtarthatják az eredeti ár mellett a tagságukat.
Ameddig tag vagy nálunk, az idő alatt folyamatosan, a felhasználói fiókodból fogod elérni az aktuális havi és a korábbi hónapok könyv összefoglalóit. Tehát a tagságod ideje alatt kapott anyagokat, folyamatosan, korlátozás nélkül el tudod érni, beleértve a korábbi hónapok anyagait is.
A Tudástár anyagai hang, videó és szöveges formátumban kerülnek publikálásra. Szövegesen olvashatod online, vagy e-book olvasón is. Hangként pedig azonnal lejátszható, és letölthető MP3 formátumban is. Csak rajtad múlik, hogy miként szeretnéd fogyasztani az adott tartalmat. A bónusz tréningek és a mesterkurzusok jellemzően videós formátumúak.
A Tudástár anyagait Szendrei Ádám és csapata állítja össze. Mivel megrögzött olvasók vagyunk, és imádjuk fejleszteni magunkat, vállalkozunk, ötletelünk, és sokat foglalkozunk pénzügyekkel, ezért idejét láttuk, hogy ezt a tudást átadjuk az embereknek. Mi is régóta szerettünk volna egy ilyen szolgáltatást.
Minden befizetésről automatikusan kiállítódik egy számla, amit a tanulói fiókodba belépve fogsz majd elérni. Minden hónapban a fizetésed fordulópontján automatikusan terhelésre kerül a kártyád, és levonásra kerül az adott hónap havidíja.
Természetesen mindent meg fogunk tenni annak érdekében, hogy elégedett legyél anyagainkkal, azonban ha mégis le szeretnéd mondani klubtagságod, az esetben bármikor kötetlenül megteheted. Ilyenkor a fiókodba belépve egyszerűen, egy gombnyomással le tudod mondani a Klubtagságot, mely azonnal megszünteti az előfizetésed.